很多人的胃炎反反复复，胃药吃了不少，却始终好不透。

一做胃镜，往往只是“浅表性胃炎”，并没有严重问题，但就是经常饭后胀气、嗳气、消化不良，甚至反酸恶心。

这很可能与中医所讲的“胃气不舒”有关，也就是气滞型胃炎。

中医常说“胃主通降”，胃气要能够顺利下行，才能消化食物、推送食糜到肠道。

一旦气机堵在胃里，就会出现胀闷、嗳气、消化不良，久而久之还会引发炎症、胃酸紊乱，形成恶性循环。

为什么胃会“气堵”？

情绪压力大、经常生闷气，容易导致肝气郁结，横逆犯胃，阻碍胃气下降；

饮食不节，常吃生冷油腻、难消化的东西，加重胃的负担，导致消化不及、气机停滞；

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长期久坐、缺乏运动，也会让全身气机运行不畅，胃缺乏气血支持，动力不足。

如果你经常在饭后感觉胃部胀满、按压时略有抵抗感、频繁嗳气或放屁后略舒，且舌苔薄白、舌色偏暗，就很可能是气滞型胃炎。

针对这种情况，并不一定需要长期服药。中医强调“药食同源”，许多食材本身就能理气通滞、和胃降逆。

今天，宏韵中医邀请到李常青主任，给大家分享一道常用的食疗小方——陈皮佛手茶，适合日常调理使用。

陈皮佛手茶

配方：陈皮、佛手、炒麦芽、去皮生姜

做法：

1、陈皮提前浸泡20分钟，用小刀轻轻刮去内侧白瓤（避免苦味和生湿）；

2、将所有材料放入锅中，加清水500毫升；

3、大火煮沸后转小火慢煮15分钟，滤汤饮用。

建议每天饭后半小时温服一次，连续饮用一周。

功效：

• 陈皮理气健脾，擅长化解中焦气滞，推动胃气下行；

• 佛手疏肝和胃，尤其适合情绪波动大、压力多的人群；

• 炒麦芽消食导滞，缓解食积、增强脾胃运化；

• 生姜温中散寒，保护胃阳，防止陈皮佛手偏凉。

此方性质温和，一般体质均可使用，尤其适合气滞型胃炎、功能性消化不良。

但若属湿热型胃炎（舌苔黄厚、口干口苦、烧心明显），或正处于孕产期、对其中食材过敏者，建议先咨询中医师后再使用。

调理胃炎，除了食疗，也需注意情绪放松、细嚼慢咽、避免生冷油腻，适当散步运动，让胃气真正“动”起来。胃气一通，炎症自消。

最后提醒：食疗仅作为日常辅助调理，不可代替治疗。如果经常胃痛、反酸或大便异常，建议及时就医辨证调理。

发布于：广东省